从牙齿的外侧面刷起，将刷头放在牙齿与牙龈边成45度轻柔地来回刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷；用同样的方法清理每颗牙齿的里面。

　　将牙刷平放，来回刷咀嚼食物的牙齿面（咬合面），认真清理沟、窝处。

　　将刷毛放在舌面处，从舌根向舌尖轻柔地来回刷，可以更好地去除口腔异味医学教，育网搜集整理。

　　注意：刷牙要用竖刷法，每次不超过2－3分钟，不要用力过大，这样不仅可以保持口腔清洁，还可避免对牙齿过度的磨擦。

　　建议每隔六个月定期找牙医做洁牙术，及时清洁已经产生牙菌斑或牙石的牙齿。

　　牙刷选择有标准

　　专家指出，在刷牙之前，一定要选择优质的牙膏和牙刷。

　　儿童应选用2－3排，每排3－4束毛，平顶式的牙刷为好。刷头应较短窄，每束毛的间隙距离应较大，刷毛的软硬要适中，而且要磨毛的。儿童应采用毛软一点的儿童牙刷。