9月20日是第二十个“全国爱牙日”。据最新的全国第三次流调结果表明，中老年人牙周健康率仅为13.2%,人均存留牙齿数仅为20.74，病变是导致牙齿松动脱落的主要原因。其实，“老掉牙了”并不是一种正常的生理现象，口腔专家表示，只要注意口腔卫生保健，从小养成由全国万名牙医共同推荐的4个护齿好习惯(早晚用含氟牙膏刷牙，定期进行口腔检查，少吃甜品和含糖饮料，餐后咀嚼无糖口香糖)，到80岁还轻松拥有全口32颗健康好牙齿不是难事。

　　护齿妙招一：促进唾液分泌

　　唾液中含有大量抑制细菌的溶菌酶和促进牙釉质再矿化的微量元素，给我们抵御蛀牙提供了天然的保护。除了外在的保护和防治，护齿的最简便方法，就是通过咀嚼无糖口香糖来刺激唾液分泌。

　　研究表明，咀嚼无糖口香糖可以帮唾液在一分钟内达到平常流量的12倍。唾液流速的加快可以将口腔内的食物残渣清除得更干净，降低唾液中上皮细胞的密度，维持口腔平衡;还可以加快唾液薄层再牙菌斑表面的流速，迅速扩散牙菌斑上的乳酸，降低龋齿的发生。

　　护齿妙招二：餐后零食后咀嚼无糖口香糖

　　孩子们喜欢进食酸甜的食物，当牙菌斑接触到蔗糖等碳水化合物时，由于细菌作用会形成酸，久而久之形成蛀牙。所以，孩子想吃糖的时候，可以用益达无糖口香糖代替，它不含蔗糖和热量，可以预防蛀牙，同时各种酸酸甜甜的水果口味又能带来愉悦的口感。特别是餐后和零食后咀嚼无糖口香糖，能迅速增加唾液大量分泌，中和口腔酸性，减少蛀牙危险性达40%，同时可促进被损伤的牙釉质的再矿化，从而预防蛀牙的进一步发展。

　　护齿妙招三：定期进行专业的口腔检查

　　儿童替牙期，每半年家长就应该带孩子到牙科检查，定期检测，可以及时发现和尽早治疗口腔和牙齿出现的一些疾病。很多家长觉得乳牙迟早是要替换的，生病了就拔掉，这种想法是错误的。乳磨牙一般在12岁左右脱落替换，假如乳磨牙过早被拔除，那么在它后面长出的“六龄齿”就会移位，导致后长出的恒牙不能在正常位置萌出，进而出现牙齿不齐，恒牙不齐、间隙过大等情况。

　　口腔专家建议从儿童时就要行动起来，从小养成并坚持全国万名牙医共同推荐的4个护齿好习惯，尤其是餐后和零食后，咀嚼无糖口香糖，刺激唾液分泌，以达到保护牙齿的效果。

（责任编辑：刘振龙）