1、养成良好的刷牙习惯，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，时间也不宜过长（一般3-5分钟）。刷牙的正确方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。

    2、饭后用温开水漱口，可及时赶走可能附着的细菌和色素。

    3、避免吸烟，少喝有色饮料，以免给牙齿表面“染色”。

    4、正确使用牙线，不要给牙齿间隙中的污垢留下可乘之机。牙线不宜太粗或太细，用以剔除牙刷不宜刷到的牙缝中的食物残屑和牙面上的软垢。

    5、咨询专业的牙医，每年定期去诊所洗牙，给牙齿做“大扫除”。